《江城子》：拿到试卷透心凉，一紧张，公式忘，似曾相识，解法却不详，向量几何两茫茫，看数列，泪千行。两小时后出考场，见同窗，共悲伤，如此成绩无脸见爹娘，待到老师发卷日，小黑屋，自思量。
很多人最怕的不是努力的，就怕因考试过于紧张，导致发挥失常。今天就和大家聊聊关于如何缓解考试压力这件大事儿。面对人生中的重大考试，从来都不是一个人的事，而是一个家庭的事，家长如何帮孩子缓解考前压力？
妈妈穿起旗袍（旗开得胜），爸爸穿上马甲（马到成功），在朋友圈转起了各路考神，有的父母会去真拜拜，给孩子祈福......可怜天下父母心。父母可能比孩子们更紧张。父母们可以怎么做呢？
01 安静守望
给予生活和物质上的支持和保障。
对于平时和父母交流不多的孩子，此时父母最好的做法就是安静守望，这个时候，很多父母是不敢靠近孩子，怕给予其压力，也怕触到他们的逆鳞，适得其反，那就选择安静守望。也可以选择文字的方式，表达你的关心，帮他缓解压力。怎么说安慰呢？
02 家长如何安慰孩子
当孩子问：爸妈如果我考不好怎么办？应该怎么答？
试试这样的答案，会说到孩子的心里去。
我要告诉你，世界很大，考场很小；考试是个点，人生是条线。没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生。
考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！
孩子，人生的绝顶聪明，不是机智答题，而是从容的接纳一切遭遇。幸，或不幸，其实都不存在，一切都只是体验。
请相信，如果未能尽如人意，定是上天另有安排。
孩子，没有满分的人生，也没有零分的境遇。
只要你尽心尽力，不留遗憾。考好考坏，你都是爸妈心中的骄傲！
考前一些坑，让孩子勿踩！
01 切忌改变生活习惯
之前是怎样的作息，请继续保持。考前，没有吃过的食物，没有进行的运动，没有接触过的东西，都不要再尝试。
有没用过风油精的，为了在考场上更清醒，涂了点，结果混合了汗味，觉得恶心的....
所以考前保持原样，饮食作息都维持原有习惯，也切忌过于油腻、甜。
02 列好to do list
前面分享了罗列第二天的清单，有助于睡眠，也避免第2天忘记东西，还有迟到。没看错，每年新闻都有报道迟到的，忘记带东西的，所以提前准备好，放在透明袋中，睡前将第二天的流程，哪个时间点，干什么，过一遍。
03切忌找紧张的认同感
有孩子喜欢考前找这个朋友聊，找那个朋友吐槽，以获得她也很紧张的认同感。还是不要在此浪费时间，可以找朋友，互相倾诉，打气鼓励，但是一直找人聊，还是聊紧张的问题，那就不必了。一来坏情绪会传染，二来这种紧张的认同感实在没有必要。
04 一定不要追剧
有人为了减压会选择追剧，这个一定不要选择，思绪很容易飘远，不利于维持考前的适度紧张，此外，听流行音乐也是如此，最好选择轻音乐！
写在最后
一场考试确实不足以定人生！全力以赴，尽量不留遗憾。如果可以，在重大考试前，一家人不妨选择户外散步，不提及考试相关，简单的走走看看。一个家庭需要携手，共同坦然面对扑面而来的压力，也许，里面真的会有花香。
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