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警惕一不小心掉进时间的黑洞!有何有效的时间管理法(下)

时间:2023-03-16

有没有这种感觉:整天感觉忙忙碌碌,晕头转向,感觉很辛苦,可貌似也没什么进步,只是在不断重复着,似乎相同的日子.......为什么有人会在同样有限制的时间内,完成更多不可思议的任务?下面接着分享一些很实用的时间管理小技巧,可以辅助孩子们更好地管理自己的时间。


四象限法则


美国著名管理学家科维提出的一个时间管理的理论:时间“四象限”法,把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分,基本上可以分为四个“象限”:既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。按处理顺序划分:先是既紧急又重要的,接着是重要但不紧急的,再到紧急但不重要的,最后才是既不紧急也不重要的。一张图秒懂

 

前面学霸们反复提到要分清事情的轻重缓急,重要事情优先处理,和这个四象限法则不谋而合。事情多的时候,可以自己在计划本上简单列一下,把任务捋清楚,再根据优先级去执行。

打卡记录表格

特别适合培养小的习惯,激励自己养成坚持的好习惯。例如下面的早起打卡,每天的那个小对号,会给你带来肯定和鼓励,特别有助于建立自信,给自己建立奖励机制。


九宫格日记表

“九宫格日记”形式由著名的“晨间日记”创始人佐藤传发明,主要内容有:开心的事、为他人做的事、计划/工作/备忘、比起昨天的进步、心情/感悟/灵感、关注/八卦/新闻、健康/饮食/体重、昨日梦境等,九宫格的正中央那格是天气。


这种形式的DIY性很强,花上3分钟的时候就可以简单梳理一下自己一天,可以在早晨作为一天的开始,也可以在晚上作为一天的总结。这种简单快捷的日记形式,会让我们更有效率地关注自己的内心。

番茄工作法

这个大家应该比较熟悉,有的学霸也推荐过,觉得这个非常好用,能强制自己快速进入状态,比较适合自己有一整段可以支配的时间(因为番茄钟一旦开始,就不要被打断)。

使用步骤:

1.决定需要先完成的任务

2. 设定番茄工作法定时器至n 分钟(通常为25分钟)。

3. 3.持续工作直至定时器提示,记下一个番茄。

4. 4.短暂休息3-5分钟。

5. 5.每四个番茄,休息15-30分。


碎片时间管理清单

有人惊呼,每天利用好碎片时间,感觉好像比别人多活了好几个小时。前面提到学霸建议利用碎片时间做背古诗就是如此。要管理好自己的碎片时间,首先得清楚自己的碎片时间在哪里?课间休息、等车、上厕所、等奶茶、排队买饭、睡前、上放学路上........有哪些可以在短时间内做的事情。希望下面的图示会给你带来一点启发。


碎片化的时间一般是用来做自己感觉比较轻松的事情。比如把单词、古诗文、公式等需要记忆的东西做成小纸条随手翻看。系统地利用好碎片时间,建立碎片管理清单,检验其利用效率,是十分必要的。


碎片时间


柳比歇夫时间管理法

最后给大家推荐的柳比歇夫管理法是总结性的,也是精髓的。柳比歇夫时间管理法是前苏联昆虫学家柳比歇夫五十六年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法是建立在数学统计的基础之上,重点是对消耗时间的记录进行分析,使人们能正确认识自己的时间利用状况,并养成管理自己时间的习惯。

说起来特别简单,就是记录时间、分析时间、消除时间浪费、重新安排自己的时间。让孩子根据自己的情况,用自己的方式去践行,长此以往,将会更加了解自己和自己的时间,可以更精准地感受时间,成为「时间的朋友」。


时间管理是要用一生去践行的,学会做好时间管理,就会拥有“多出来的人生”这也是为什么有人会学习好,也没耽误他们玩得好、吃得好、睡得好,还多才多艺......


一开始肯定会有点辛苦,因为你在创造一个系统,培养一个好习惯。记得定期检查,及时验收,验收的时间最好在周末晚上,花10分钟回忆整理。不要去设想管理好自己的时间后,也会去清华北大(虽然没什么不可以),只管去行,时间会给你答案。


拒绝焦虑、拖延,行动起来,家长和孩子一起成长,才是最好的结局!宇宙山河浪漫,生活点滴温暖,都值得我们勇往直前!